瑜珈简介,瑜珈的起源

现代学者将瑜伽分为三个时期:

瑜珈图片五千年前,在古老的印度,高僧们为追求进入心神合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐冥想。在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则,再把生物的生存法则,拿到人身上来验证,逐步地去感觉身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维持和调理,以及对疾病创痛的医治探索。几千年的实践归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系,这就是瑜珈。 瑜珈的函义为"结合","平衡","统一",不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践"它",瑜珈是需要身体力行的运动。 考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜珈人物做冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史,可见瑜珈的历史可以追溯到很久远的年代。 再简单一点来说,瑜珈是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是每天应用的生活哲学。瑜珈的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官,以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。 人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。 现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。 瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。

Yoga一字,源于梵语动词词根YUJ,原义是套车、驾驭,后来演变为“一致”、“结合”或“和谐”的意思。瑜珈是通过调整姿势、控制呼吸来使精神充分集中,以帮助人们充分发挥潜能的一种体系。瑜珈运用古老而易于掌握的技巧,完善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与自然和谐统一的运动方式。古印度人更相信天人可以合一,他们将不同的瑜珈修炼方法融入日常生活,而且始终不渝地坚持奉行:道德的生活、忘我的工作、稳定的情绪、宗教的责任、静坐冥想、无欲无求、顺其自然、物我合一。

一、前古典时期:

近年在世界各地兴起和大热的瑜珈,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜珈是一种非常古老的能量、知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜珈的基础建立在古印度哲学上,数千年来,生理、心理和精神上的戒律已经成为印度文化的一个重要组成部分。古代的瑜珈修炼者发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,并保持身体永远健康。

由公元前5000年开始,直到的出现为止,约有3000多年的时间,是瑜伽原始发展、缺少文字记载的时期,瑜伽由一种原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门,其中的静坐、冥想及苦行,是瑜伽修行的中心。

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