妈妈宝贝,每日一辅食

原标题:幼儿园亲子舞蹈:妈妈宝贝

原标题:坐月子可以吃水果吗?

原标题:每日一辅食:想给宝宝补铁?那么这道补铁圣品了解一下!

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上次,小美不是分享了一篇关于虾肉松的做法嘛,做辅食的时候加点,不仅调调味提提鲜,还能补钙呢,所以就有很多粉丝就问啦,有没有补铁的。

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水果含有丰富的维生素,多吃水果不但能摄入身体需要的多种维生素,还能有效预防便秘。所以说,水果是一种营养丰富且适合任何人群的食物。那么,产妇在月子期间可以吃水果吗?

小美确定以及肯定地告诉你:当然有!

1.不吃属凉性水果。

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产妇刚生完孩子,身体比较虚弱,最好不吃太多凉性的食物,尤其在生完孩子的前三天,因为脾胃比较弱,吃如苹果等温性的水果较好。而西瓜、雪梨等凉水果就尽量不碰。

看到上面这张图没?都是补铁的必须材料,但是,要说含铁量最高,那还真是非猪肝莫属了。将猪肝做成猪肝粉,煮面、米糊熬煮等的时候都放点,补铁啊。

2.吃水果时间要对。

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刚生小孩后的妈妈,不适合在餐前吃水果,可以吃完饭后再吃,这样的吃法不但有利于消化,而且还能拿来当小零食吃。喜欢吃零食的产后妈妈,不妨准备些温性水果,在饭后拿来解解嘴馋,同时还能保证健康。

只不过,对于猪肝,妈妈最担心就是它的腥味太重,宝宝不太吃,所以今天小美给大家分享的猪肝粉,最重要的一点就是如何去腥味!

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