每一个人都应该掌握的8种常见的急救方法,午睡

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鼻咽癌

1.烧伤

1、一般在12点至15点的30分钟最有效

主要表现为鼻涕中带有少量血丝,特别是晨起鼻涕带血,往往是鼻咽癌的重要信号。此外,还常有鼻塞,这是由于鼻咽癌症块压迫所致,若压迫耳咽管,还会出现耳鸣。

烧伤的严重程度、烧伤面积及位置决定具体治疗方法。若出现三度烧伤且烧伤面积大于3英寸,或烧伤发生在手、脚、脸、腹股沟、臀部、大关节位置,应立即拨打急救电话。烧伤程度较轻时,可用凉水冲患处10~15分钟。然后,用无菌纱布松松地覆盖伤口。不要使用冰块或涂抹软膏,不要刺破水泡。

睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。一般认为,这段时间,刚吃过午饭,肚子饱饱的容易犯困,其实并非如此,而是睡觉的时候到了,此时就算是空腹也依然困意来袭。

支招:80%以上的鼻咽癌病人的血清中含有EB病毒抗体,一旦出现可疑症状,最好及时到医院就诊,进行必要的筛查。

2.割伤

而在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也会得到格外的提高。午睡最好在20-30分钟内,不要超过30分钟,睡眠时间过长容易进入深度睡眠,反而会影响晚上的睡眠,这一点一定要注意。

日常生活中,首先要避免烟酒刺激,保持口腔卫生,尽可能减少病毒感染;其次,少吃咸鱼、腌肉等,减少亚硝酸盐的摄入;最后,保持健康的生活方式,增强免疫力。

割伤发生后,首先应用一块干净的纱布直接持续按压住伤口。按压大约30分钟后依然流血不止,应立即就医。止血后可用清水清洗创口,但不要用肥皂水。然后,用创可贴或干净绷带包扎伤口,创可贴或绷带一旦弄潮或变脏,应立即更换。如果切口较深或者成锯齿状,应请专业医生处理。

如果实在毫无睡意,即使闭目养神,也会有一定的效果。午睡后摄入一些咖啡等含咖啡因的温饮品,就能恢复头脑清醒。睡醒后,再花一分钟沐浴外界的光线,就彻底清醒了。

食管癌

3.冻伤

2、午睡的睡姿并不是趴着睡

预警信号:产生特异性的吞咽困难。

冻伤症状包括麻木、肿胀、刺痛、疼痛或出现类似烫伤的水泡。出现冻伤应立即进入室内,去除患处冷湿衣物。用温水浸泡冻伤处,直到皮肤变软,感觉恢复。可考虑用消毒绷带包扎患处,注意是否出现低体温症症状。为保险起见,最好立即就医。冻伤处变色、变硬或感觉丧失时,这一点尤其重要。

最好是坐在椅子上头倚在后座上,伸展膝盖,脚最好放在一个较低的台子上,这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话,躺在椅子上睡也不错。

吞咽食物时有疼痛感、胸骨后闷胀不适、食管内有异物感或上腹部疼痛。

4.中暑

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支招:食物发霉变质后就扔掉,不应再食用;不吃过热、过烫的食物,喝茶、喝粥以50℃以下为好;防止水源污染、改善水质;不吸烟、不饮烈酒;补充人体所需的微量元素;多吃果蔬。

首先应了解如何预防中暑及恶心、头痛和头晕等中暑症状。出现中暑症状,应立即到阴凉处,如果在室内可站在风扇前吹一吹,或者将四肢浸入冷水中。如果30分钟之后依然感到不舒服,最好看医生。

3、午睡90分钟最佳

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