立春养生正当时,绿茶的功效常喝绿茶提高记忆

研究团队要求身体健康的男性志愿者在完成工作记忆任务之前,饮用了含有几克绿茶提取物的饮料。研究者利用核磁共振成像技术对他们的大脑活动进行分析后发现,绿茶提取物能增强大脑中的有效连接,顶叶皮层和额叶皮层之间的连通性增强了。这就意味着大脑中的一个区域会对另一个区域施加影响。这种影响也能提高人们的实际认知功能,参与者服用了绿茶提取物后,在完成工作记忆力任务时的表现更为出色。

wellbet官方网站登录,很多研究发现,铁元素、维生素B12的水平偏低会让人感觉疲倦、焦虑和虚弱无力。维生素D缺乏,会导致肌肉无力和疼痛。特别是处于生育年龄段的女性,她们患上缺铁性贫血的可能性较高,也更容易疲劳。对策:检验是否缺乏某种维生素或矿物质的方法很简单,即让医生给你开血检化验单。为了增加体内维生素和矿物质的储备,你可以考虑服用复合维生素片以弥补膳食摄取的不足。建议成年人每天补充1000—2000国际单位的维生素D。

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饮茶是我们中国人的一种传统也是一种养生保健方式,当今社会不少人有喝茶的习惯,不同的茶也有不同的功效,研究表明,多喝绿茶能提高记忆力,增强大脑的可塑性,使人变得更加聪明。

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在疾病防治方面,俗话说,“百草回生,百病易发”,初春气候变暖,各种细菌、病毒大量繁殖,传染病进入多发季节,此时应注意多开窗通风,流感高发时节少到人群密集的场所去。

据中山一院外科主任、中山大学胃癌诊治中心主任何裕隆教授介绍,“绿茶的主要成分是绿茶多酚,其单体成分主要是表没食子儿茶素没食子酸酯,动物实验发现口服EGCG可以抑制小鼠胃腺癌的发生,从而证实绿茶及其成分对胃癌具有防癌作用。”何裕隆教授介绍,该中心对绿茶的防癌功效进行了相关研究,证实了常饮绿茶可降低胃肠癌危险。

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在起居方面,人们要顺应自然界阳气生发的规律,适当晚睡早起,少睡懒觉,积极参加晨练(注意避开空气严重污染的日子)。在情志调养方面,《黄帝内经》提到了“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”,也就是要时时保持善良、宽容的心境,如此才能与春季的“生”气相应,对养生保健有莫大的好处。

发表在《精神药理学期刊》上的这项研究成果表明,经常喝绿茶能在短期内增强大脑的可塑性,提高短时记忆能力。

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除夕已经过去了好几天,今天是大年初七,也是一年的立春,我国讲究时令养生,不同的时节要有不同的养生方法,今天小编要给大家介绍的是在立春的时候大家要如何养生,一起来看看吧!

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