柿子当吃,我需不需要补点维生素

浙江省立同德医院营养科叶翔主任表示,从目前我国经济和生活水平来看,一般人群并不缺乏维生素,只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充,切忌盲目,健康均衡的饮食是获取营养最好吸收、最安全、最佳比例的来源。虽然常规的营养素补充剂不推荐给一般人群,但对于饮食无法满足营养需求量的高危人群来说(包括特殊人群和有特定风险因素的人群),针对性的补充是有益的。

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

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重要提醒:

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最后,再次感谢大家的关注,近期我的第三本科普书《深呼吸:菠萝解读肺癌》会组织新书发布活动,希望有机会和大家面对面交流,敬请期待。返回搜狐,查看更多

原标题:医生,我需不需要补点维生素、矿物质?

秋季宜食养肺果蔬

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3. 常年在高温、寒冷环境中工作的人;

图片:网络

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重要营养素的来源:

而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。

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最近公号里来了不少新朋友,后台里消息不断,回复可能不够及时,还请见谅,会尽快处理。

中国营养学会推出了中国居民平衡膳食宝塔,您可将其作为日常饮食的对照标准。

原标题:【提醒】多吃水果解”秋燥“,柿子当吃?不当吃?

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1. 长期膳食不规律、不能保证一日三餐者;

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原标题:干货| 近500篇癌症科普文章,正确查找的姿势是?

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首先在菜单栏中选择“找文章”——

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如果您想特别查找某些主题,可以通过关键词搜索,具体方法是:

钙:奶及奶制品、豆类、坚果类、绿色蔬菜等。

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需要查询某一种癌症资讯的朋友,可以点击“热门”——“癌种分类”,会看到按照不同癌种分类的文章列表——

来源于食物的微量营养素不仅更容易被人体吸收还有更少的不良反应。健康的饮食提供的是一组在生物学上最佳比例的重要营养物质,而不是以高度浓缩的形式分离出来的化合物。研究表明,与摄入膳食补充剂相比,健康的饮食模式和特定的食物类型更有益身心健康。

柿子

进入公众号首页,点击下图中圈出的菜单栏中的“热门”——

维生素B12:肉类、动物内脏、鱼、禽及蛋类;

甘蔗

即可跳转到子目录,任选其中一项,例如“预防筛查”——

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编辑:宣传科

在订阅号消息列表中找到咱们的号,点击下方图中圈出的“菠萝因子”——

大多数临床随机试验并没有证实,食用维生素和矿物质补充剂对慢性病的一级或二级预防有益处。其他试验也表明,微量营养素的总摄入量超过营养素供给量(RDA)可能会增加死亡率、癌症和出血性卒中等疾病的风险。

老年人吃水果有讲究

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膳食营养补充剂风靡全球,真的有效果吗?

秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮肤干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。

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膳食营养补充剂该不该食用?

空腹、饥饿时不宜食柿。

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什么是健康均衡的饮食呢?

不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物。

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3. 消化吸收差的人群,如老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体。

提醒

希望这近500篇癌症及相关科普文章,可以对朋友们有所帮助,也欢迎大家来分享读后感或是自己的故事,有事儿找菠萝,可以点击菜单栏中的“找菠萝”。

  1. 摄入量少的,如偏食或减肥人群;

未成熟的柿子不宜过多食用。

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2. 需要量大的人群,如孕妇、青春期少年;

萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

点击之后选择“搜关键词”——

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柿子益处虽是不少,但大量贪食或不合理食柿子,则可造成胃柿结石,酿成不良后果。最常见的是胃柿结石。

即可跳转到关键词搜索的图文界面——

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