有你想要的就别放过它,这条秘籍教你有效降血

原标题:【科普营养】中国有40%的成年人患有高血脂?这条秘籍教你有效降血脂!

原标题:为什么常吃海鲜的人,更容易得痛风?吃海鲜要小心两个健康隐患

原标题:【健康】水果攻略:每种水果都有自己独有的营养成分!有你想要的就别放过它!

作 者 介 绍

随着秋天的到来,休渔期也即将过去,大海上、码头上又可以看到一翻忙碌的景象。各种鱼、虾、贝类以及螃蟹等生物就被打捞上来,我们就可以大饱口福了。 但是开海了之后各种海鲜涌上市场,你知道它们应该怎么吃吗?

图片 1

李缨

图片 2

水果攻略

首都医科大学宣武医院营养科主任,

海鲜怎样烹调最健康?

每种水果都有着自己独有的营养成分!看看下面这四种水果,有你想要的就别放过它!

毕业于首都医科大学,获医学硕士学位,副主任医师。

新鲜的海鲜最好的烹调方式就是蒸、煮,这样的烹调方式首先保留的食材最原始的味道,留住了鲜香;其次不会加入别的的调味料来破坏原本的味道;可以给我们提供的维生素、矿物质等人体所需的营养物质。

sdfd

从事临床营养工作25年。北京医学会临床营养学分会常务委员,北京市营养学会临床营养分会委员,北京市临床营养治疗质量控制与改进中心专家委员会委员。

图片 3

图片 4

擅长:糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、肥胖、心脑血管疾病、营养不良、肠内营养、神经系统疾病营养治疗、孕期营养、老年人营养。

在蒸煮的时候还有一些小技巧,海螺需要加水煮,加水的量大约为海螺的一半就可以了;皮皮虾选择蒸可以最大限度的保留口感,无论大小,上气之后8-10分钟就可以了;

sdfd

高血脂的病人怎么吃?听听专家怎么说!

海鱼在下锅前做一下处理,鱼身划上几刀,加入葱姜蒜等调味料清蒸即可,在保留营养价值的同时做出的鱼肉较为鲜美。

1.菠萝——治疗组织拉伤

文章来源:小大夫漫画

图片 5

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

已授权《中国临床营养网》转载

海鲜生吃有哪些安全隐患?

图片 6

图片 7

海产品中的海鱼因营养丰富以及味道鲜美,向来是被称之为优质食材之一,在众多的烹调方式中,大多数的人们会选择生食来享受口感。

sdfd

图片 8

但是生食海鲜极有可能感染寄生虫,同时未经处理的海产品相比起成熟的肉类食品来说,生食海鲜中的蛋白质不易消化,会增加胃肠道的负担;

2.芒果——预防皱纹

图片 9

在生产、运输以及保存的过程中,由于食材的特殊性,很难保证食材不会被污染,所以在营养健康的角度讲,不建议大家生食海产品。

芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,能够激发肌肤细胞活力,促进废弃物的排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

图片 10

图片 11

图片 12

本文由wellbet官方网站登录发布于wellbet官网手机版,转载请注明出处:有你想要的就别放过它,这条秘籍教你有效降血

您可能还会对下面的文章感兴趣: