健康生活方式丨手把手教你选10种食用油,每日食

原标题:健康生活方式丨手把手教你选10种食用油!

原标题:白领一族应在办公室常备哪些零食?

原标题:每日食谱|栗子扒白菜

“油”,离不开我们的生活,平时我们去超市里买油,橄榄油、花生油、大豆油、菜籽油……你知道到底吃哪种油最好吗?今天,手把手教你挑选食用油,为了家人的健康,快点学起来~

国家一级公共营养师 李晓丽

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对于上班白领一族来说,在办公桌准备一些手边零食,还是挺有必要的~

Prenatal Diet

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因为,上班族一般都是吃外食,在营养摄入方面可能有不足之处,食物吃得单一,蔬菜水果摄入过少……

吃/点/好/的

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而如果备上一些健康、吃起来又方便的零食,做为上午或下午的加餐来做补充,可以弥补你一日三餐当中的营养不足的缺陷,从而达到营养的均衡化~

栗子扒白菜

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像黄瓜、圣女果、西红柿、苹果、香蕉、甜桃、冬枣、猕猴桃、火龙果、樱桃、蓝莓、坚果类、葡萄干、蔓越莓干、牛奶、酸奶等,都是可选的零食~

孕8月

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而不建议吃像薯条、火腿、饼干、蛋黄派、蛋挞、甜饮料等,这些高能量低营养的零食~

第3餐

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