按揉列缺治落枕,今冬吃膏进补要重调理脾胃

目前正是进补最佳时机,怎么补?很多人选膏方。浓缩了药材精华的膏滋,一天挖一小勺就够了,口感香甜服用方便。11月8日立冬当天,在省中医院举办的岭南膏方节就吸引了上万街坊前来。

   73岁的张大爷患高血压、高血脂很多年了,最近去医院检查又发现了颈动脉斑块,血管已明显狭窄,医生建议他做介入手术,但他坚决拒绝。他听邻居说经常做推拿按摩可以活血化瘀,慢慢消除颈动脉斑块。于是,张大爷来到街边的一家按摩店,再三叮嘱按摩师给他好好按摩颈部。没想到几天后,张大爷突然出现头晕、一侧肢体无力、言语不清,被立即送往医院抢救,最终诊断为急性脑中风。幸好抢救及时,张大爷终于转危为安。医生说,这都是张大爷擅自去外面做推拿按摩惹的祸。

  睡醒后脖子突然动不了,那滋味别提多难受了。中医认为,落枕多是由于不正确的睡姿、枕具不合适及颈部受寒所致,情况不严重的,可自行在家通过按摩理筋的方法缓解。《黄帝内经》有记载,列缺穴主要治疗偏头痛、落枕等疾病,刺激该穴能缓解头颈部的不适,适用于久坐或头颈部经常出现疼痛的人群。

不过,你知道自己是什么体质,适合哪款膏方吗?南方冬暖人体多内热,怎么补才不会上火流鼻血?广东省中医院的治未病专家杨志敏教授来为大家支招。

   火箭军特色医学中心骨科副主任医师王 长江说,老年人通常“三高”病史较长,颈内动脉大多存在动脉粥样硬化。如果随便推拿颈部,容易造成硬化斑块脱落,进而随血液进入颅内,堵塞颅内血管引发脑中风。老年人不要随意去街边小巷做推拿按摩,平时运动时颈部也不能太剧烈,少做甩头、摇头动作。如果腰颈肩腿疼痛,一定要去正规医院骨科、疼痛科或老年科就诊,进行专业检查后,根据检查结果和身体情况,请有行医资质的专业按摩师或推拿师进行操作,使疼痛得到缓解或改善。去医院做推拿按摩,不宜饱腹,最好在饭后30分钟后进行。

  取穴:手腕内侧,大拇指根部侧下,能感觉到脉搏跳动的地方即是该穴。

现代年轻人多体虚,不宜喝太多凉茶

   众所周知,推拿按摩是中国传统医学的精粹,大街小巷的推拿店、按摩店、足疗店随处可见。老年人腰酸背痛是最常见的表现,大多会习惯性选择去推拿按摩,不愿意去正规医院,因为医院要排队挂号、检查、交费等,费时费力嫌麻烦。王 长江提醒广大老年朋友,进入老年期后,骨骼中有机质数量会逐渐减少,无机盐含量逐渐增多,大多都会患老年性骨质疏松症,年纪越大骨质疏松的程度越严重,患有此病后,由于缺钙,骨质脆性增加,在进行推拿按摩过程中,手上力气过大,或者力的作用点过于集中,很容易引发骨折,一旦骨折可引发或加重老年人心脑血管并发症,导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生。

  具体方法:用拇指和食指指腹按揉列缺穴,每次1~3分钟,以穴位处有酸胀感为宜。▲

在进补这件事上老广普遍觉得“体热”不宜补。杨志敏说,实际上,现代岭南人真正湿热的已经不多,户外劳作减少,长期室内使用空调,出汗少运动少,生冷蔬果冷饮吃得多,如果还用老方法喝凉茶祛湿下火,其实对身体伤害很大。冬天用合适的膏方补益身体,大有好处。

   此外,近几年,随着网购电商平台增多,各种自动按摩器、按摩椅等成为很多老年人的“保健神器”。虽然操作简便实用,但年纪较大的老年人本身就有骨质疏松或多种基础疾病,被按摩椅按过后可能会使病情更加严重,出现骨折、关节错位等现象。腰颈背不好的老人更不要随便使用按摩椅,如果长期疼痛一定要及早去正规医院就医,因为疼痛很可能是胸椎腰椎、肌肉、关节等亮了“红灯”,从临床病例来看,很多患者胸椎小关节本来就不稳,按摩不慎更容易错开,引发强烈疼痛,严重影响生活。

从环境上说,岭南地区位于我国东南沿海,水产物质丰富;气候炎热多雨,四季温差小。人们饮食上嗜食甘肥厚腻等海鲜发物,易助湿生痰,久之阻碍脾胃运化水湿,所以岭南人体质多有“上明而下虚”“寒生于中”。

   专家指出,以下人群不适合做推拿按摩:急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的患者;急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者;有骨关节或软组织肿瘤的患者;骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;有严重心、脑、肺病患者;局部有皮肤破损或皮肤病的患者;各种关节疾病及腰椎间盘突出症急性期患者。

杨志敏说,膏方从江浙流传到岭南地区,中医也根据地域气候环境特点和当地人的体质,对膏方成分进行了因地制宜的调整,比如减少胶含量、糖含量,显得更健康,加入一些适合岭南人肠胃动力不足特点的成分,比如春砂仁、巴戟天、陈皮等,从而强调健脾益气、醒脾化湿、温补脾肾的功效。

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