补血按两穴,中医教你搓出好睡眠

  不善于传承,创新就没有基础;不善于创新,传承就缺乏动力

  受访专家:湖北省中医院皮肤科副主任医师 李 恒

  随着社会的快节奏发展,越来越多的人都处于亚健康状态,其中失眠就是首居榜位的一大问题。造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等都能造成失眠。目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠,但是许多患者畏惧药物的副作用,担心药物依赖而拒绝服用药物。

  不久前,中国中医科学院中药科技园一期工程青蒿素研究中心在北京大兴举行奠基仪式。国庆节前夕,屠呦呦研究员被授予“共和国勋章”,彰显着国家对人民健康和科技创新的高度重视。这些具有标志性意义的事件,充分说明中医药事业的发展在今天拥有天时、地利、人和。早在2015年,习近平总书记致信祝贺中国中医科学院成立60周年时强调:“切实把中医药这一祖先留给我们的宝贵财富继承好、发展好、利用好”。中医人在欢欣鼓舞的同时,更应静下心来,总结青蒿素研发历程,以启迪中医药传承与创新。

  秋冬季节,很多人的足跟都有干裂的情况,严重时会导致行走疼痛、出血等。湖北省中医院皮肤科副主任医师李恒说,足跟干裂是一种以足跟部皮肤出现干燥、裂隙为特征的皮肤疾病,多发生在气血亏虚的人群之中。本病易发于寒冷季节,因此严冬到来要注意防护。

  大部分失眠患者不仅仅只有失眠一个症状,而是同时伴有由失眠引发的多种病症。记忆力衰退,免疫力下降,容易引发肥胖、心脏病、中风,也增加了罹患高血压等慢性病的风险。长期经受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出现多种健康问题。失眠不仅给患者个人的生理、心理造成多方面困扰,而且会导致工作效率低下,事故频发,带来一系列的社会问题。长期失眠可能会导致抑郁症,焦虑症,甚至想自杀。

  国之所需、民之所急,是中医药创新发展的方向。青蒿素课题的提出,基于国家乃至世界面临疟疾感染难题,也是国家战略的需要。秉承热爱祖国、科学报国的家国情怀,坚持国家利益和人民利益至上,才能把中医药特色优势转化为实实在在的国家优势。健康也是广大人民群众的共同追求。健康中国,一个也不能少。随着疾病谱的变化,“第二次卫生革命”面临挑战,慢性病成为难解方程式。从以治病为中心向以人民健康为中心转变,不是轻轻松松就能实现的。古老的中医药历久弥新,正在被越来越多的人所接受。只有坚定中医药理论自信、文化自信,坚持中医药原创思维,不断探索求真,勇于提出新理论、开辟新领域、探寻新路径,不畏挫折、敢于试错,才能勇攀医学高峰,助力健康中国。

  足跟部与身体其他地方的皮肤不同,因摩擦、受压等导致其角质层相对较厚,缺少水分和油脂润泽,时间久了,容易丧失柔韧性及弹性而发生皲裂。同时,有些老人由于皮肤萎缩,汗腺、皮脂腺明显减少,更易发生足跟皲裂。此症除外部因素和生理性衰老所致外,从中医角度讲,多是因为气血亏虚或久病耗伤阴血,使其不能濡养肌肤所引起。表现为足跟部皮肤干燥、粗糙、增厚、发硬,皲裂沿皮肤表面的正常纹理发生,呈现出长短不一、深浅度不同的裂隙。严重的人群皲裂深达真皮或以下,常伴有出血、疼痛等症状,活动时加剧。如果不及时治疗,可能会继发感染,引起淋巴管炎等。

  《景岳全书·不寐》说“盖寐本于阴,神其主也,神安则寐,神不安则不寐”。脑为元神之府,诸阳之会,五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部,濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》记载,手足阳明经分布于前额及面部,手足少阳经分布于头侧部,手足太阳经分布于头的颊部与颈部;阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外,所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。所以,头面部总领一身之气。因此自我推拿头部穴位如印堂、百会、四神聪、头维、太阳、风池等穴位,能使头部经脉气血流畅,阴阳平衡,神有所主,心神得安,从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以通过推拿头面部,调节阴阳,治疗失眠。

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